Белый шоколад или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами белый шоколад и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем белый шоколад. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, белый шоколад содержит только 539 калорий.
- Белый шоколад содержит больше кальция, но отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает белый шоколад, чем отбивные из свинины
- Белый шоколад имеет в 4 раз больше кальция, чем отбивные из свинины. В то время как белый шоколад имеет 199 мг кальция, отбивные из свинины имеет только 56 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте отбивные из свинины ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Candies, white chocolate и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +255.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +708.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +125% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +964% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +773.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 4.339g | 69% |
| Селен | 4.5µg | 36.4µg | 58% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 7.927mg | 45% |
| Белки | 5.87g | 23.72g | 36% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.49mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.489mg | 33% |
| Жиры | 32.09g | 14.35g | 27% |
| Цинк | 0.74mg | 3.15mg | 22% |
| Углеводы | 59.24g | 0g | 20% |
| Холестерин | 21mg | 78mg | 19% |
| Калорийность | 539kcal | 231kcal | 15% |
| Кальций | 199mg | 56mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 4.887g | 11% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 1.104mg | 10% |
| Фосфор | 176mg | 241mg | 9% |
| Витамин K | 9.1µg | 0µg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.87mg | 8% |
| Холин | 29.5mg | 67.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 1.894g | 6% |
| Медь | 0.06mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 0.66µg | 4% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.313mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 4µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калий | 286mg | 315mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 90mg | 74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 59g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4626.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87% |
