Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бефстроганов и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше СеленСелен +85.4%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КалийКалий +81.4%
Содержит больше МедьМедь +18%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +162.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +857.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +790%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Картофельный салат DV% diff.
Витамин K 102.8µg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 3.737g 23%
Холестерин 21mg 68mg 16%
Витамин B9 67µg 7µg 15%
Витамин B5 0.534mg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B12 0.26µg 0µg 11%
Цинк 1.1mg 0.31mg 7%
Жиры 4.6g 8.2g 6%
Витамин A 84µg 32µg 6%
Селен 7.6µg 4.1µg 6%
Витамин B6 0.06mg 0.141mg 6%
Витамин B3 0.1mg 0.89mg 5%
Белки 5.1g 2.68g 5%
Насыщенные жиры 2.324g 1.429g 4%
Марганец 0.101mg 4%
Натрий 435mg 529mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.077mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Холин 18mg 3%
Железо 0.88mg 0.65mg 3%
Калий 140mg 254mg 3%
Магний 2mg 15mg 3%
Клетчатка 0.6g 1.3g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 2.48g 2%
Калорийность 98kcal 143kcal 2%
Витамин B2 0.09mg 0.06mg 2%
Медь 0.1mg 0.118mg 2%
Углеводы 9g 11.17g 1%
Чистые углеводы 8.4g 9.87g N/A
Кальций 20mg 19mg 0%
Сахар 1.68g N/A
Фосфор 50mg 52mg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +90.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +39.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1419.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.