Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бефстроганов или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бефстроганов vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +191.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.3%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бефстроганов Мангостан DV% diff.
Витамин K 102.8µg 86%
Натрий 435mg 7mg 19%
Селен 7.6µg 14%
Насыщенные жиры 2.324g 11%
Витамин B12 0.26µg 0µg 11%
Витамин B9 67µg 31µg 9%
Витамин A 84µg 2µg 9%
Белки 5.1g 0.41g 9%
Цинк 1.1mg 0.21mg 8%
Железо 0.88mg 0.3mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Фосфор 50mg 8mg 6%
Жиры 4.6g 0.58g 6%
Клетчатка 0.6g 1.8g 5%
Марганец 0.102mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.556g 4%
Медь 0.1mg 0.069mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.018mg 3%
Холин 18mg 3%
Калий 140mg 48mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.054mg 3%
Магний 2mg 13mg 3%
Углеводы 9g 17.91g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.246g 2%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин B3 0.1mg 0.286mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.054mg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Калорийность 98kcal 73kcal 1%
Чистые углеводы 8.4g 16.11g N/A
Сахар 1.68g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1143.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +693.1%
Содержит больше ДругоеДругое +775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.