Бефстроганов или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и сладкие гренки?
- Сладкие гренки содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина A и витамина B9, однако сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, витамином B1, железом, фосфором, витамином B3 и кальцием.
- Сладкие гренки обеспечивает вас на 32% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем бефстроганов.
- Бефстроганов содержит в 2 раз больше витамина A, чем сладкие гренки, В то время как бефстроганов содержит 820 IU витамина A, сладкие гренки содержит только 503 IU.
- Бефстроганов имеет меньше холестерина.
- Бефстроганов имеет более низкий гликемический индекс (53), чем сладкие гренки (67).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +72.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1528% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Холестерин | 21mg | 116mg | 32% |
| Селен | 7.6µg | 20.1µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.321mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2.594g | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.204mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.549mg | 11% | |
| Фосфор | 50mg | 117mg | 10% |
| Жиры | 4.6g | 10.8g | 10% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.628mg | 10% |
| Железо | 0.88mg | 1.67mg | 10% |
| Кальций | 20mg | 100mg | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4.524g | 7% |
| Калорийность | 98kcal | 229kcal | 7% |
| Витамин B9 | 67µg | 43µg | 6% |
| Белки | 5.1g | 7.7g | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.058mg | 5% |
| Углеводы | 9g | 25g | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин A | 84µg | 124µg | 4% |
| Магний | 2mg | 17mg | 4% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.31µg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Натрий | 435mg | 479mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 2.723g | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 25g | N/A |
| Калий | 140mg | 134mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +46.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +954.5% |
