Бефстроганов или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и гуанабана (сметанное яблоко)
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, витамина A, витамина B9, селена, витамина B12 и цинка, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 85% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.4µg | 85% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Натрий | 435mg | 14mg | 18% |
| Селен | 7.6µg | 0.6µg | 13% |
| Витамин B9 | 67µg | 14µg | 13% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.3g | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.051g | 10% |
| Цинк | 1.1mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Белки | 5.1g | 1g | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.3g | 7% |
| Магний | 2mg | 21mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Железо | 0.88mg | 0.6mg | 4% |
| Калий | 140mg | 278mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.09g | 4% |
| Фосфор | 50mg | 27mg | 3% |
| Углеводы | 9g | 16.84g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 18mg | 7.6mg | 2% |
| Калорийность | 98kcal | 66kcal | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.08mg | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.086mg | 2% |
| Кальций | 20mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.069g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 13.54g | N/A |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.059mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1628.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +256.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
