Бефстроганов или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бефстроганов и солёные гренки
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина A и витамина B12; однако, солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, клетчаткой, витамином B9 и витамином B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает солёные гренки, чем бефстроганов
- Бефстроганов содержит меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит больше СеленСелен | +393.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1457.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5339% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Селен | 7.6µg | 37.5µg | 54% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.623mg | 49% |
| Железо | 0.88mg | 4.08mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 5.439mg | 33% |
| Углеводы | 9g | 73.5g | 22% |
| Марганец | 0.5mg | 22% | |
| Клетчатка | 0.6g | 5.1g | 18% |
| Витамин B9 | 67µg | 132µg | 16% |
| Калорийность | 98kcal | 407kcal | 15% |
| Белки | 5.1g | 11.9g | 14% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.272mg | 14% |
| Натрий | 435mg | 698mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Фосфор | 50mg | 115mg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.273g | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.163mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Магний | 2mg | 31mg | 7% |
| Кальций | 20mg | 76mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.51g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 3.059g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Жиры | 4.6g | 6.6g | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Цинк | 1.1mg | 0.89mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 68.4g | N/A |
| Калий | 140mg | 124mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1352.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +716.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.5% |
