Бефстроганов или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и фаршированная рыба
- Бефстроганов и фаршированная рыба содержат примерно одинаковое количество калорий. Бефстроганов содержит 98 калорий, а фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином B9 и витамином A, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12, железа, меди, витамина B3 и селена.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 24% выше, чем бефстроганов.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем фаршированная рыба (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.84µg | 24% |
| Железо | 0.88mg | 2.48mg | 20% |
| Витамин B9 | 67µg | 3µg | 16% |
| Медь | 0.1mg | 0.195mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.412g | 9% |
| Белки | 5.1g | 9.07g | 8% |
| Витамин A | 84µg | 27µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1mg | 6% |
| Селен | 7.6µg | 10.5µg | 5% |
| Натрий | 435mg | 524mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Жиры | 4.6g | 1.73g | 4% |
| Холестерин | 21mg | 30mg | 3% |
| Цинк | 1.1mg | 0.82mg | 3% |
| Фосфор | 50mg | 73mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Магний | 2mg | 9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.824g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Калорийность | 98kcal | 84kcal | 1% |
| Калий | 140mg | 91mg | 1% |
| Углеводы | 9g | 7.41g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 7.41g | N/A |
| Кальций | 20mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.285g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.9% |
