Бефстроганов или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бефстроганов и халва?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем халва. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина A, но халва содержит больше меди, фосфора, магния, железа, витамина B1, цинка, витамина B6, витамина B3 и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает халва, чем бефстроганов
- Бефстроганов имеет в 410 раз больше витамина A, чем халва. В то время как бефстроганов имеет 820 IU витамина A, халва имеет только 2 IU.
Мы использовали Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Candies, halavah, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1102% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1114% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2756% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.1mg | 1.202mg | 122% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Фосфор | 50mg | 607mg | 80% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 8.481g | 55% |
| Магний | 2mg | 218mg | 51% |
| Железо | 0.88mg | 4.53mg | 46% |
| Марганец | 0.873mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.424mg | 32% |
| Цинк | 1.1mg | 4.32mg | 29% |
| Жиры | 4.6g | 21.52g | 26% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.348mg | 22% |
| Калорийность | 98kcal | 469kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 8.194g | 17% |
| Углеводы | 9g | 60.49g | 17% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.856mg | 17% |
| Клетчатка | 0.6g | 4.5g | 16% |
| Белки | 5.1g | 12.49g | 15% |
| Натрий | 435mg | 195mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.04µg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 4.127g | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Селен | 7.6µg | 11.5µg | 7% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.174mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Кальций | 20mg | 33mg | 1% |
| Витамин B9 | 67µg | 65µg | 1% |
| Калий | 140mg | 187mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2077.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +572.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3347.6% |
