Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Баранина

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +641.2%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +90.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +795.2%
Содержит больше МедьМедь +815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше СеленСелен +700%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2451.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +564.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше БелкиБелки +550.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.51g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2.55µg 94%
Селен 3.3µg 26.4µg 42%
Белки 3.77g 24.52g 42%
Витамин B3 0.261mg 6.66mg 40%
Цинк 0.42mg 4.46mg 37%
Насыщенные жиры 2.152g 8.83g 30%
Холестерин 8mg 97mg 30%
Жиры 6.73g 20.94g 22%
Железо 0.21mg 1.88mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.82g 15%
Холин 14.1mg 93.7mg 14%
Фосфор 101mg 188mg 12%
Медь 0.013mg 0.119mg 12%
Кальций 126mg 17mg 11%
Натрий 328mg 72mg 11%
Калорийность 105kcal 294kcal 9%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Витамин B6 0.041mg 0.13mg 7%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Витамин B5 0.339mg 0.66mg 6%
Витамин D 49IU 2IU 6%
Витамин B2 0.184mg 0.25mg 5%
Калий 163mg 310mg 4%
Витамин B1 0.055mg 0.1mg 4%
Витамин K 0.6µg 4.6µg 3%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 1.51g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.17mg 0.14mg 0%
Марганец 0.024mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.287mg 0%
Треонин 0.147mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.908mg 0%
Лизин 0.259mg 2.166mg 0%
Метионин 0.082mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.998mg 0%
Валин 0.219mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.777mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 256mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.