Бешамель или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бешамель и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем бешамель. Брюква содержат 37 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, витамина D, фосфора и витамина A; однако, брюква богаты витамином C и клетчаткой.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 27% выше, чем бешамель.
- Брюква содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +193% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +371.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3025% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 25mg | 27% |
| Натрий | 328mg | 12mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.04mg | 11% |
| Жиры | 6.73g | 0.16g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.088g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.027g | 10% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.3g | 9% |
| Кальций | 126mg | 43mg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.025g | 7% |
| Фосфор | 101mg | 53mg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.1mg | 5% |
| Белки | 3.77g | 1.08g | 5% |
| Марганец | 0.024mg | 0.131mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.16mg | 4% |
| Калий | 163mg | 305mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 21µg | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 37kcal | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Железо | 0.21mg | 0.44mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.24mg | 2% |
| Медь | 0.013mg | 0.032mg | 2% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 6.32g | N/A |
| Углеводы | 7.4g | 8.62g | 0% |
| Сахар | 4.78g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.6µg | 0.3µg | 0% |
| Холин | 14.1mg | 14.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +249.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4106.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1702.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
