Бешамель или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бешамель и буррито
- Буррито содержит больше калорий, чем бешамель. В то время как буррито содержит 206 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Бешамель имеет больше фосфора, однако буррито содержит больше железа, витамина B1, меди, марганца, селена, витамина B5, витамина B3, витамина B12 и витамина B9.
- Буррито покрывает вашу дневную потребность в железе на 23% выше, чем бешамель.
- Буррито содержит в 2 раз меньше фосфора, чем бешамель. Бешамель содержит 101 мг фосфора, в то время как буррито содержит 45 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, homemade, white, thin и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +142.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +890.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1238.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +206.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.21mg | 2.08mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.29mg | 20% |
| Медь | 0.013mg | 0.174mg | 18% |
| Марганец | 0.024mg | 0.4mg | 16% |
| Селен | 3.3µg | 10.1µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.92mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.87mg | 10% |
| Углеводы | 7.4g | 32.92g | 9% |
| Витамин A | 73µg | 8% | |
| Фосфор | 101mg | 45mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 40µg | 8% |
| Кальций | 126mg | 52mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.28mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.551g | 7% |
| Магний | 15mg | 40mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 3.174g | 5% |
| Белки | 3.77g | 6.48g | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 206kcal | 5% |
| Натрий | 328mg | 454mg | 5% |
| Калий | 163mg | 301mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.7mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 26.8mg | 2% |
| Холестерин | 8mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 6.73g | 6.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 2.184g | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.079mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.27mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.504mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.343mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.351mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.319mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +187.8% |
