Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Бешамель и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +715.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3958.3%
Содержит больше СеленСелен +75.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +881.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +593.8%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +227.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Коричневый рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.024mg 0.974mg 41%
Витамин B3 0.261mg 2.561mg 14%
Натрий 328mg 4mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Кальций 126mg 3mg 12%
Медь 0.013mg 0.106mg 10%
Витамин B1 0.055mg 0.178mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Жиры 6.73g 0.97g 9%
Витамин B2 0.184mg 0.069mg 9%
Насыщенные жиры 2.152g 0.26g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.366g 8%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Клетчатка 0.1g 1.6g 6%
Витамин B6 0.041mg 0.123mg 6%
Магний 15mg 39mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 7.4g 25.58g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.369g 6%
Селен 3.3µg 5.8µg 5%
Железо 0.21mg 0.56mg 4%
Цинк 0.42mg 0.71mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Калий 163mg 86mg 2%
Белки 3.77g 2.74g 2%
Холин 14.1mg 9.2mg 1%
Калорийность 105kcal 123kcal 1%
Витамин B5 0.339mg 0.38mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 23.98g N/A
Сахар 4.78g 0.24g N/A
Фосфор 101mg 103mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.2µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.033mg 0%
Треонин 0.147mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.214mg 0%
Лизин 0.259mg 0.099mg 0%
Метионин 0.082mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.133mg 0%
Валин 0.219mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.892g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.