Бешамель или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бешамель и лимонный пирог с безе?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Бешамель богаче кальцием, фосфором и витамином B12, но лимонный пирог с безе богаче селеном, железом и витамином B1.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает на 15% больше дневной нормы селена
- Бешамель имеет в 11 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. Бешамель имеет 126 мг кальция, в то время как лимонный пирог с безе имеет 12 мг.
- Бешамель содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Sauce, homemade, white, thin и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +251.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.3µg | 11.6µg | 15% |
| Холестерин | 8mg | 53mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 3.331g | 12% |
| Кальций | 126mg | 12mg | 11% |
| Углеводы | 7.4g | 39.1g | 11% |
| Железо | 0.21mg | 1mg | 10% |
| Калорийность | 105kcal | 285kcal | 9% |
| Жиры | 6.73g | 12.9g | 9% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.12µg | 8% |
| Фосфор | 101mg | 42mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 5.582g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 3.185g | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.118mg | 5% |
| Марганец | 0.024mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.944mg | 4% |
| Натрий | 328mg | 242mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.214mg | 3% |
| Калий | 163mg | 65mg | 3% |
| Медь | 0.013mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин A | 73µg | 43µg | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.159mg | 2% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.027mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.28mg | 1% |
| Белки | 3.77g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +86.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110% |
