Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +661.9%
Содержит больше МедьМедь +1107.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1454.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7162.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +198.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +821.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.1%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Содержит больше ВодаВода +12.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2710.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Лук скорода
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0.6µg 212.7µg 177%
Витамин C 0.8mg 58.1mg 64%
Витамин B9 9µg 105µg 24%
Железо 0.21mg 1.6mg 17%
Витамин A 73µg 218µg 16%
Медь 0.013mg 0.157mg 16%
Марганец 0.024mg 0.373mg 15%
Натрий 328mg 3mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Клетчатка 0.1g 2.5g 10%
Жиры 6.73g 0.73g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.267g 9%
Насыщенные жиры 2.152g 0.146g 9%
Витамин B6 0.041mg 0.138mg 7%
Фосфор 101mg 58mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Магний 15mg 42mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.095g 6%
Витамин B2 0.184mg 0.115mg 5%
Калорийность 105kcal 30kcal 4%
Селен 3.3µg 0.9µg 4%
Калий 163mg 296mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Кальций 126mg 92mg 3%
Витамин B1 0.055mg 0.078mg 2%
Витамин B3 0.261mg 0.647mg 2%
Холин 14.1mg 5.2mg 2%
Белки 3.77g 3.27g 1%
Углеводы 7.4g 4.35g 1%
Цинк 0.42mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 1.85g N/A
Сахар 4.78g 1.85g N/A
Витамин E 0.17mg 0.21mg 0%
Витамин B5 0.339mg 0.324mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.037mg 0%
Треонин 0.147mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.139mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.195mg 0%
Лизин 0.259mg 0.163mg 0%
Метионин 0.082mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.105mg 0%
Валин 0.219mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.