Бешамель или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бешамель и лягушачьи лапки
- Бешамель содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как бешамель содержит 105 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Бешамель имеет больше кальция и витамина D, однако лягушачьи лапки содержат больше меди, селена, железа, холина и витамина B1.
- Лягушачьи лапки покрывают вашу дневную потребность в меди на 26% выше, чем бешамель.
- Лягушачьи лапки содержат в 28 раз меньше насыщенных жиров, чем бешамель. Бешамель содержит 2.152 г насыщенных жиров, в то время как лягушачьи лапки содержат 0.076 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, homemade, white, thin и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1823.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +386.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +361% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.013mg | 0.25mg | 26% |
| Белки | 3.77g | 16.4g | 25% |
| Селен | 3.3µg | 14.1µg | 20% |
| Железо | 0.21mg | 1.5mg | 16% |
| Холестерин | 8mg | 50mg | 14% |
| Натрий | 328mg | 58mg | 12% |
| Кальций | 126mg | 18mg | 11% |
| Жиры | 6.73g | 0.3g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.102g | 10% |
| Холин | 14.1mg | 65mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.076g | 9% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.14mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.053g | 7% |
| Фосфор | 101mg | 147mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин E | 0.17mg | 1mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин A | 73µg | 15µg | 6% |
| Цинк | 0.42mg | 1mg | 5% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.2µg | 5% |
| Витамин D | 49IU | 8IU | 5% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.25mg | 5% |
| Калий | 163mg | 285mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 73kcal | 2% |
| Углеводы | 7.4g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +335% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4937.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1454.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
