Бешамель или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бешамель и миндальное печенье
- Бешамель содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Бешамель богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, витамином D и витамином A, но миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, железом и селеном.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 90% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем бешамель.
- Бешамель содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sauce, homemade, white, thin и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2420% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1969.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 20.099g | 82% |
| Медь | 0.013mg | 0.269mg | 28% |
| Жиры | 6.73g | 22.55g | 24% |
| Клетчатка | 0.1g | 5.1g | 20% |
| Калорийность | 105kcal | 460kcal | 18% |
| Углеводы | 7.4g | 61.22g | 18% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 126mg | 5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Железо | 0.21mg | 0.82mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Фосфор | 101mg | 68mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.81g | 5% |
| Натрий | 328mg | 241mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.73mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 1.61g | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Белки | 3.77g | 3.02g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Калий | 163mg | 123mg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +601.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +727.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.8% |
