Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бешамель или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +101.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.3%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +492.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше МедьМедь +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +339.6%
Содержит больше СеленСелен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +176.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Монтерей Джек DV% diff.
Насыщенные жиры 2.152g 19.066g 77%
Кальций 126mg 746mg 62%
Фосфор 101mg 444mg 49%
Белки 3.77g 24.48g 41%
Жиры 6.73g 30.28g 36%
Холестерин 8mg 89mg 27%
Цинк 0.42mg 3mg 23%
Витамин B12 0.3µg 0.83µg 22%
Селен 3.3µg 14.5µg 20%
Витамин B2 0.184mg 0.39mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.751g 15%
Витамин A 73µg 198µg 14%
Калорийность 105kcal 373kcal 13%
Натрий 328mg 600mg 12%
Железо 0.21mg 0.72mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.899g 5%
Витамин B1 0.055mg 0.015mg 3%
Витамин B5 0.339mg 0.21mg 3%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Магний 15mg 27mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.079mg 3%
Витамин D 49IU 22IU 3%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Витамин K 0.6µg 2.5µg 2%
Медь 0.013mg 0.032mg 2%
Углеводы 7.4g 0.68g 2%
Калий 163mg 81mg 2%
Витамин B3 0.261mg 0.093mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Марганец 0.024mg 0.011mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 0.68g N/A
Сахар 4.78g 0.5g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Холин 14.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.315mg 0%
Треонин 0.147mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.32mg 2.344mg 0%
Лизин 0.259mg 2.037mg 0%
Метионин 0.082mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.289mg 0%
Валин 0.219mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +988.2%
Содержит больше ВодаВода +96.7%
Содержит больше БелкиБелки +549.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +349.9%
Содержит больше ДругоеДругое +146.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.