Бешамель или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бешамель и печень?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем печень. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как печень содержит 165 калорий.
- Бешамель имеет меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3 чем печень.
- Печень обеспечивает на 765% больше дневной нормы витамина B12
- Бешамель содержит меньше холестерина.
Мы использовали Sauce, homemade, white, thin и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4776.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150% |
| Содержит больше СеленСелен | +1945.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7304.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +369.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1093.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3131.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1308.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1290.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6123.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1711.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 18.67µg | 765% |
| Витамин A | 73µg | 5405µg | 592% |
| Железо | 0.21mg | 17.92mg | 221% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 2.196mg | 155% |
| Селен | 3.3µg | 67.5µg | 117% |
| Холестерин | 8mg | 355mg | 116% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 4.774mg | 89% |
| Медь | 0.013mg | 0.634mg | 69% |
| Цинк | 0.42mg | 6.72mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 8.435mg | 51% |
| Белки | 3.77g | 26.02g | 45% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.57mg | 41% |
| Витамин B9 | 9µg | 163µg | 39% |
| Витамин C | 0.8mg | 23.6mg | 25% |
| Фосфор | 101mg | 241mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.258mg | 17% |
| Кальций | 126mg | 10mg | 12% |
| Натрий | 328mg | 49mg | 12% |
| Марганец | 0.024mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.63g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 1.05g | 4% |
| Жиры | 6.73g | 4.4g | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 1.41g | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 165kcal | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 7.4g | 3.76g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 3.76g | N/A |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Калий | 163mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +590.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +323.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
