Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Рис

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1160%
Содержит больше КалийКалий +365.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +430.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1866.7%
Содержит больше СеленСелен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1315.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +544.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +40.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2303.6%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +242.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1986.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Рис DV% diff.
Марганец 0.024mg 0.472mg 19%
Натрий 328mg 1mg 14%
Витамин B2 0.184mg 0.013mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B9 9µg 58µg 12%
Кальций 126mg 10mg 12%
Железо 0.21mg 1.2mg 12%
Жиры 6.73g 0.28g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.076g 10%
Витамин B1 0.055mg 0.163mg 9%
Насыщенные жиры 2.152g 0.077g 9%
Фосфор 101mg 43mg 8%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Селен 3.3µg 7.5µg 8%
Витамин B3 0.261mg 1.476mg 8%
Углеводы 7.4g 28.17g 7%
Медь 0.013mg 0.069mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.088g 6%
Витамин B6 0.041mg 0.093mg 4%
Калий 163mg 35mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Холин 14.1mg 2.1mg 2%
Белки 3.77g 2.69g 2%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Витамин B5 0.339mg 0.39mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.04mg 1%
Цинк 0.42mg 0.49mg 1%
Клетчатка 0.1g 0.4g 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 27.77g N/A
Сахар 4.78g 0.05g N/A
Триптофан 0.046mg 0.031mg 0%
Треонин 0.147mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.222mg 0%
Лизин 0.259mg 0.097mg 0%
Метионин 0.082mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.144mg 0%
Валин 0.219mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 327mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.