Сравнить продукты Бешамель и Семена мака
Сравнить
Чем отличаются продукты бешамель и семена мака?
- Семена мака превосходит бешамель по содержанию марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки, цинка, витамина B1 и селена.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем бешамель.
Sauce, homemade, white, thin и Spices, poppy seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2213.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1041.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4547.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +12415.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1781% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +761.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27845.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +309.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +941.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1452.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +811.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.024mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 28.569g | 180% |
| Медь | 0.013mg | 1.627mg | 179% |
| Кальций | 126mg | 1438mg | 131% |
| Железо | 0.21mg | 9.76mg | 119% |
| Фосфор | 101mg | 870mg | 110% |
| Магний | 15mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 0.1g | 19.5g | 78% |
| Цинк | 0.42mg | 7.9mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.854mg | 67% |
| Жиры | 6.73g | 41.56g | 54% |
| Белки | 3.77g | 17.99g | 28% |
| Калорийность | 105kcal | 525kcal | 21% |
| Селен | 3.3µg | 13.5µg | 19% |
| Витамин B9 | 9µg | 82µg | 18% |
| Калий | 163mg | 719mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.247mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 328mg | 26mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 4.517g | 11% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.77mg | 11% |
| Витамин A | 73µg | 0µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 5.982g | 8% |
| Углеводы | 7.4g | 28.13g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.896mg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 8.8mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 2.99g | N/A |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.324mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1255.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +377.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +342.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1701.3% |
