Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1052.4%
Содержит больше МедьМедь +661.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +718.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1472.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +610%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +681.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-14500%
Содержит больше БелкиБелки +667.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Тушеное мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2.13µg 76%
Цинк 0.42mg 6.66mg 57%
Белки 3.77g 28.94g 50%
Селен 3.3µg 27µg 43%
Холестерин 8mg 116mg 36%
Железо 0.21mg 2.42mg 28%
Насыщенные жиры 2.152g 7.548g 25%
Витамин B3 0.261mg 4.105mg 24%
Жиры 6.73g 19.17g 19%
Витамин B6 0.041mg 0.283mg 19%
Холин 14.1mg 110.2mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.175g 14%
Натрий 328mg 47mg 12%
Кальций 126mg 16mg 11%
Фосфор 101mg 174mg 10%
Калорийность 105kcal 297kcal 10%
Медь 0.013mg 0.099mg 10%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.708g 6%
Витамин D 1.2µg 0.2µg 5%
Витамин D 49IU 8IU 5%
Витамин B5 0.339mg 0.571mg 5%
Углеводы 7.4g 0g 2%
Калий 163mg 231mg 2%
Витамин E 0.17mg 0.51mg 2%
Витамин B2 0.184mg 0.171mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Марганец 0.024mg 0.01mg 1%
Витамин K 0.6µg 1.8µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 0g N/A
Сахар 4.78g 0g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин B1 0.055mg 0.059mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.19mg 0%
Треонин 0.147mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.32mg 2.302mg 0%
Лизин 0.259mg 2.446mg 0%
Метионин 0.082mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.143mg 0%
Валин 0.219mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.924mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Тушеное мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
45%
Тушеное мясо
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
57%
Тушеное мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тушеное мясо
Продукт Тушеное мясо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 108mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.