Бешамель или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5557.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +746.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1884.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +932.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +680.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +455.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3381.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 20µg | 821% |
| Холестерин | 8mg | 588mg | 193% |
| Железо | 0.21mg | 11.88mg | 146% |
| Селен | 3.3µg | 65.5µg | 113% |
| Холин | 14.1mg | 490.9mg | 87% |
| Магний | 15mg | 300mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 3.5mg | 63% |
| Натрий | 328mg | 1500mg | 51% |
| Белки | 3.77g | 24.6g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 7.405g | 39% |
| Фосфор | 101mg | 356mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.62mg | 34% |
| Витамин A | 73µg | 271µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.32mg | 21% |
| Жиры | 6.73g | 17.9g | 17% |
| Кальций | 126mg | 275mg | 15% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.89mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.19mg | 11% |
| Медь | 0.013mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B9 | 9µg | 50µg | 10% |
| Витамин D | 1.2µg | 2.9µg | 9% |
| Витамин D | 49IU | 117IU | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 4.06g | 9% |
| Калорийность | 105kcal | 264kcal | 8% |
| Цинк | 0.42mg | 0.95mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 4.631g | 5% |
| Марганец | 0.024mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.12mg | 1% |
| Калий | 163mg | 181mg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 4g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 4g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин K | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +552.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.9% |
