Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +480.2%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.5%
Содержит больше МедьМедь +176.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +792.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +430.7%
Содержит больше СеленСелен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +232.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.5%
Содержит больше ВодаВода +94.1%
Содержит больше БелкиБелки +562.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.1%
Содержит больше ДругоеДругое +193.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 2.152g 17.572g 70%
Фосфор 101mg 536mg 62%
Кальций 126mg 731mg 61%
Витамин B12 0.3µg 1.54µg 52%
Белки 3.77g 24.99g 42%
Жиры 6.73g 27.8g 32%
Цинк 0.42mg 3.75mg 30%
Холестерин 8mg 89mg 27%
Натрий 328mg 812mg 21%
Селен 3.3µg 14.5µg 20%
Витамин A 73µg 243µg 19%
Витамин B2 0.184mg 0.389mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.125g 14%
Калорийность 105kcal 357kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.665g 6%
Витамин D 1.2µg 0.5µg 4%
Магний 15mg 30mg 4%
Витамин D 49IU 20IU 4%
Медь 0.013mg 0.036mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.076mg 3%
Железо 0.21mg 0.44mg 3%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Углеводы 7.4g 1.43g 2%
Витамин B1 0.055mg 0.037mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 2.3µg 1%
Витамин B5 0.339mg 0.281mg 1%
Витамин B3 0.261mg 0.082mg 1%
Марганец 0.024mg 0.011mg 1%
Калий 163mg 188mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 1.43g N/A
Сахар 4.78g 1.43g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Витамин E 0.17mg 0.24mg 0%
Холин 14.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.352mg 0%
Треонин 0.147mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.32mg 2.57mg 0%
Лизин 0.259mg 2.66mg 0%
Метионин 0.082mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.434mg 0%
Валин 0.219mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.089mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 484mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.