Биг-Мак или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем биг-Мак. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак содержит больше железа, витамина B3 и витамина B1, однако гауда (сыр) богаче фосфором, кальцием, витамином B12 и цинком.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 69% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит в 54 раз больше витамина B3, чем гауда (сыр), В то время как биг-Мак содержит 3.384 мг витамина B3, гауда (сыр) содержит только 0.063 мг.
- Биг-Мак имеет меньше натрия.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем биг-Мак (66).
McDONALD'S, BIG MAC и Cheese, gouda — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +49.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1772.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +503.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17.614g | 63% |
| Фосфор | 122mg | 546mg | 61% |
| Кальций | 116mg | 700mg | 58% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 1.54µg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Белки | 11.82g | 24.94g | 26% |
| Холестерин | 36mg | 114mg | 26% |
| Железо | 2mg | 0.24mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.063mg | 21% |
| Жиры | 14.96g | 27.44g | 19% |
| Цинк | 1.91mg | 3.9mg | 18% |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Натрий | 460mg | 819mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.03mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 7.747g | 11% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.334mg | 10% |
| Марганец | 0.206mg | 0.011mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Медь | 0.098mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин B9 | 46µg | 21µg | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 2.22g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калорийность | 257kcal | 356kcal | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.657g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 181mg | 121mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 2.22g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +804.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.7% |
