Биг-Мак или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и гунбао?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем гунбао. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, железом, витамином B1, витамином B2, цинком, кальцием и витамином B9, в то время как гунбао содержит больше витамина A и витамина C.
- Биг-Мак обеспечивает на 32% больше дневной нормы витамина B12
- Гунбао имеет в 6 раз меньше кальция, чем биг-Мак. Биг-Мак имеет 116 мг кальция, в то время как гунбао имеет 20 мг.
- Гунбао имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем гунбао (55).
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1675% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.11µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 3.02g | 18% |
| Железо | 2mg | 0.76mg | 16% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Жиры | 14.96g | 6.98g | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.032mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.055mg | 12% |
| Цинк | 1.91mg | 0.74mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 1.352g | 11% |
| Кальций | 116mg | 20mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Витамин A | 65µg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин C | 0.4mg | 7.1mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Калорийность | 257kcal | 129kcal | 6% |
| Фосфор | 122mg | 94mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 2.757mg | 4% |
| Углеводы | 20.08g | 6.87g | 4% |
| Белки | 11.82g | 9.76g | 4% |
| Натрий | 460mg | 402mg | 3% |
| Холестерин | 36mg | 26mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 2.173g | 3% |
| Медь | 0.098mg | 0.073mg | 3% |
| Марганец | 0.206mg | 0.256mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 0.54g | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Калий | 181mg | 218mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 3.03g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +886.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +65.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +213% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +304.3% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
