Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +544.4%
Содержит больше Железо +545.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +106.8%
Содержит больше Цинк +768.2%
Содержит больше Медь +180%
Содержит больше Марганец +110.2%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -33.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 75% 15% 53% 16% 60% 53% 33% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Содержит больше Кальций +544.4%
Содержит больше Железо +545.2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +106.8%
Содержит больше Цинк +768.2%
Содержит больше Медь +180%
Содержит больше Марганец +110.2%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2 +1293.3%
Содержит больше Витамин B3 +213.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +1157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 185
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 2% 44% 49% 64% 0% 0% 35% 111% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1073.3%
Содержит больше Витамин B2 +1293.3%
Содержит больше Витамин B3 +213.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +1157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 185

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +616.4%
Содержит больше Жиры +430.5%
Содержит больше Углеводы +37.1%
Содержит больше Другое +46%
Содержит больше Вода +55.2%
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +616.4%
Содержит больше Жиры +430.5%
Содержит больше Углеводы +37.1%
Содержит больше Другое +46%
Содержит больше Вода +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +338.6%
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +338.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +360%
Содержит больше Глюкоза +420%
Содержит больше Фруктоза +745%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +360%
Содержит больше Глюкоза +420%
Содержит больше Фруктоза +745%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Биг-Мак Картофельное пюре
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Картофельное пюре Мнение
18.48g 13.35g Биг-Мак
Белки 11.82g 1.65g Биг-Мак
Жиры 14.96g 2.82g Биг-Мак
Углеводы 20.08g 14.65g Биг-Мак
Калорийность 257kcal 89kcal Биг-Мак
Крахмал 12.1g Картофельное пюре
Фруктоза 1.69g 0.2g Биг-Мак
Сахар 3.97g 0.5g Картофельное пюре
Клетчатка 1.6g 1.3g Биг-Мак
Кальций 116mg 18mg Биг-Мак
Железо 2mg 0.31mg Биг-Мак
Магний 20mg 15mg Биг-Мак
Фосфор 122mg 59mg Биг-Мак
Калий 181mg 286mg Картофельное пюре
Натрий 460mg 306mg Картофельное пюре
Цинк 1.91mg 0.22mg Биг-Мак
Медь 0.098mg 0.035mg Биг-Мак
Марганец 0.206mg 0.098mg Биг-Мак
Селен 0.8µg Картофельное пюре
Витамин A 188IU 185IU Биг-Мак
Витамин A, RAE 43µg Картофельное пюре
Витамин E 0.42mg Картофельное пюре
Витамин C 0.4mg 0mg Биг-Мак
Витамин B1 0.176mg 0.015mg Биг-Мак
Витамин B2 0.209mg 0.015mg Биг-Мак
Витамин B3 3.384mg 1.08mg Биг-Мак
Витамин B6 0.12mg Картофельное пюре
Витамин B9, общий 46µg 9µg Биг-Мак
Витамин B12 0.88µg 0.07µg Биг-Мак
Витамин K 5.9µg Картофельное пюре
Холестерин 36mg 0mg Картофельное пюре
Транс-жиры 0.588g 0.105g Картофельное пюре
Насыщенные жиры 3.803g 0.577g Картофельное пюре
0.001g Картофельное пюре
0.001g Картофельное пюре
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.72g Биг-Мак
Полиненасыщенные жиры 0.306g 1.342g Картофельное пюре
0.001g Картофельное пюре
1.146g Картофельное пюре
0.174g Картофельное пюре

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Биг-Мак Картофельное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Биг-Мак
9%
Картофельное пюре
Итоговая оценка минералов
36%
Биг-Мак
15%
Картофельное пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 154mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.226g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Биг-Мак
Гликемический индекс продукта Биг-Мак ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Биг-Мак
Продукт Биг-Мак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.