Биг-Мак или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами биг-Мак и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак содержит больше железа, витамина B3, цинка, витамина B12, витамина B1, витамина B9, кальция и витамина B2, но крабовые палочки содержит больше фосфора.
- Крабовые палочки покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 23% выше, чем биг-Мак.
- Количество насыщенных жиров в продукте крабовые палочки ниже.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +792.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1772.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 41% | |
| Фосфор | 122mg | 282mg | 23% |
| Жиры | 14.96g | 0.46g | 22% |
| Железо | 2mg | 0.39mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.62mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.216g | 16% |
| Цинк | 1.91mg | 0.33mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.57µg | 13% |
| Витамин B9 | 46µg | 0µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Кальций | 116mg | 13mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.08mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.275g | 8% |
| Белки | 11.82g | 7.62g | 8% |
| Марганец | 0.206mg | 0.011mg | 8% |
| Калорийность | 257kcal | 95kcal | 8% |
| Медь | 0.098mg | 0.032mg | 7% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Холестерин | 36mg | 20mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Натрий | 460mg | 529mg | 3% |
| Калий | 181mg | 90mg | 3% |
| Углеводы | 20.08g | 15g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0.62g | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.143g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 6.25g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3152.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1163.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +172.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +541.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +157.7% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
