Биг-Мак или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами биг-Мак и крекеры Грэхема
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12 и цинка; однако, крекеры Грэхема богаче марганцем, железом, витамином B9, фосфором, витамином B2 и медью.
- Биг-Мак покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 37% выше, чем крекеры Грэхема.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +394.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Марганец | 0.206mg | 1.019mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 5.388g | 34% |
| Железо | 2mg | 3.78mg | 22% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Углеводы | 20.08g | 77.66g | 19% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 12% | |
| Витамин B9 | 46µg | 91µg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 1.633g | 10% |
| Белки | 11.82g | 6.69g | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Фосфор | 122mg | 185mg | 9% |
| Калорийность | 257kcal | 430kcal | 9% |
| Цинк | 1.91mg | 0.96mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Медь | 0.098mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.317mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.4g | 7% |
| Жиры | 14.96g | 10.6g | 7% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.265mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 4.439mg | 7% |
| Магний | 20mg | 40mg | 5% |
| Кальций | 116mg | 77mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 2.509g | 2% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0.99g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 74.26g | N/A |
| Калий | 181mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 24.85g | N/A |
| Натрий | 460mg | 459mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.055g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1660.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +70.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4860.9% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.04g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
