Биг-Мак или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами биг-Мак и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем биг-Мак. Майонез содержит 680 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Майонез имеет меньше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, витамина B2, фосфора, витамина B1, кальция и витамина B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает майонез, чем биг-Мак
- Биг-Мак имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +805% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +481% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2842.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 44.69g | 296% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 14.96g | 74.85g | 92% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 11.703g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 16.843g | 33% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.12µg | 32% |
| Железо | 2mg | 0.21mg | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Белки | 11.82g | 0.96g | 22% |
| Калорийность | 257kcal | 680kcal | 21% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0mg | 21% |
| Цинк | 1.91mg | 0.15mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.019mg | 15% |
| Фосфор | 122mg | 21mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.01mg | 14% |
| Кальций | 116mg | 8mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 5µg | 10% |
| Медь | 0.098mg | 0.019mg | 9% |
| Марганец | 0.206mg | 0.007mg | 9% |
| Натрий | 460mg | 635mg | 8% |
| Углеводы | 20.08g | 0.57g | 7% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Калий | 181mg | 20mg | 5% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0.05g | 2% |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Холестерин | 36mg | 42mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3422.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +137% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14504.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3280% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.48g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
