Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Биг-Мак
  5. Сравнить
  6. Биг-Мак vs. Маниок съедобный (кассава)

Сравнить продукты Биг-Мак и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Различия между продуктами биг-Мак и маниок съедобный (кассава)

  • Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора и витамина B2, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C.
  • Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
  • Биг-Мак имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Cassava, raw.

Инфографика

Биг-Мак vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +461.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +351.9%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +86.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин B12 0.88µg 0µg 37%
Жиры 14.96g 0.28g 23%
Витамин C 0.4mg 20.6mg 22%
Железо 2mg 0.27mg 22%
Белки 11.82g 1.36g 21%
Натрий 460mg 14mg 19%
Насыщенные жиры 3.803g 0.074g 17%
Витамин B3 3.384mg 0.854mg 16%
Фосфор 122mg 27mg 14%
Цинк 1.91mg 0.34mg 14%
Витамин B2 0.209mg 0.048mg 12%
Холестерин 36mg 0mg 12%
Кальций 116mg 16mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.075g 8%
Марганец 0.206mg 0.384mg 8%
Витамин B1 0.176mg 0.087mg 7%
Витамин B6 0.088mg 7%
Углеводы 20.08g 38.06g 6%
Витамин B9 46µg 27µg 5%
Калорийность 257kcal 160kcal 5%
Холин 23.7mg 4%
Калий 181mg 271mg 3%
Фруктоза 1.69g 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.048g 2%
Витамин B5 0.107mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Чистые углеводы 18.48g 36.26g N/A
Магний 20mg 21mg 0%
Сахар 3.97g 1.7g N/A
Медь 0.098mg 0.1mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.588g 0g N/A
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +769.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5242.9%
Содержит больше ДругоеДругое +196.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.5%
Содержит больше ВодаВода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4532%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Биг-Мак
Биг-Мак vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Биг-Мак
Биг-Мак vs Пицца
Пицца
Биг-Мак
Биг-Мак vs Куриные крылышки
Куриные крылышки
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) vs Картошка
Картошка
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) vs Огурец
Огурец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.