Биг-Мак или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами биг-Мак и мортаделла?
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем мортаделла. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, мортаделла содержит только 311 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B9, кальция, марганца, железа и клетчатки, но мортаделла содержит больше витамина B2 и витамина B12.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 11753% лучше покрывает мортаделла, чем биг-Мак
- Количество холестерина в продукте биг-Мак ниже.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Mortadella, beef, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +544.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73105.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.209mg | 153mg | 11753% |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Натрий | 460mg | 1246mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 9.51g | 26% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 1.48µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 11.38g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 3.12g | 19% |
| Жиры | 14.96g | 25.39g | 16% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Кальций | 116mg | 18mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Белки | 11.82g | 16.37g | 9% |
| Железо | 2mg | 1.4mg | 8% |
| Марганец | 0.206mg | 0.03mg | 8% |
| Холестерин | 36mg | 56mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 3.05g | 6% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.119mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Фосфор | 122mg | 97mg | 4% |
| Медь | 0.098mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 2.673mg | 4% |
| Калорийность | 257kcal | 311kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Цинк | 1.91mg | 2.1mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Калий | 181mg | 163mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 3.05g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +919.6% |
