Биг-Мак или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами биг-Мак и смесь орехов
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, но смесь орехов богаты медью, марганцем, магнием, фосфором, витамином B3, клетчаткой и калием.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 90% большим количеством меди от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Смесь орехов содержат меньше натрия.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1045% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +825.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +890.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 14.612g | 95% |
| Медь | 0.098mg | 0.907mg | 90% |
| Марганец | 0.206mg | 2.04mg | 80% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 28.488g | 63% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Жиры | 14.96g | 53.95g | 60% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Магний | 20mg | 229mg | 50% |
| Фосфор | 122mg | 456mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 27% | |
| Витамин B3 | 3.384mg | 7.709mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 8.711g | 22% |
| Клетчатка | 1.6g | 7g | 22% |
| Натрий | 460mg | 5mg | 20% |
| Калорийность | 257kcal | 607kcal | 18% |
| Белки | 11.82g | 20.04g | 16% |
| Калий | 181mg | 632mg | 13% |
| Цинк | 1.91mg | 3.36mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B9 | 46µg | 83µg | 9% |
| Железо | 2mg | 2.61mg | 8% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.196mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 14.05g | N/A |
| Углеводы | 20.08g | 21.05g | 0% |
| Кальций | 116mg | 117mg | 0% |
| Сахар | 3.97g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +2366.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4675.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +802.2% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
