Биг-Мак или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами биг-Мак и солонина
- Биг-Мак и солонина содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а солонина содержит 251 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B1, кальцием, витамином B9, марганцем и клетчаткой, но солонина богаче витамином B12 и цинком.
- Солонина обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит меньше насыщенных жиров.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Типы продуктов, используемые в этой статье: McDONALD'S, BIG MAC и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +836.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +85.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 1.63µg | 31% |
| Цинк | 1.91mg | 4.58mg | 24% |
| Натрий | 460mg | 973mg | 22% |
| Холестерин | 36mg | 98mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9.22g | 14% |
| Белки | 11.82g | 18.17g | 13% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.026mg | 13% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 6.34g | 12% |
| Кальций | 116mg | 8mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 6µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.022mg | 8% |
| Углеводы | 20.08g | 0.47g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Медь | 0.098mg | 0.154mg | 6% |
| Жиры | 14.96g | 18.98g | 6% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.17mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.67g | 2% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 3.03mg | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Железо | 2mg | 1.86mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калий | 181mg | 145mg | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 251kcal | 0% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0g | N/A |
| Фосфор | 122mg | 125mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4172.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
