Биг-Мак или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами биг-Мак и сыр?
- Сыр содержит больше калорий, чем биг-Мак. Сыр содержит 404 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак богаче железом, витамином B3 и витамином B1, в то время как сыр содержит больше кальция, фосфора, витамина A, витамина B2 и цинка.
- Сыр обеспечивает на 75% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сыр имеет в 57 раз меньше витамина B3, чем биг-Мак. Биг-Мак имеет 3.384 мг витамина B3, в то время как сыр имеет 0.059 мг.
- Биг-Мак имеет низкое содержание холестерина.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем сыр (0).
Мы использовали McDONALD'S, BIG MAC и Cheese, cheddar в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +512.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5635.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 18.867g | 68% |
| Кальций | 116mg | 710mg | 59% |
| Селен | 28.5µg | 52% | |
| Фосфор | 122mg | 455mg | 48% |
| Витамин A | 330µg | 37% | |
| Жиры | 14.96g | 33.31g | 28% |
| Железо | 2mg | 0.14mg | 23% |
| Белки | 11.82g | 22.87g | 22% |
| Холестерин | 36mg | 99mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.059mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.428mg | 17% |
| Цинк | 1.91mg | 3.64mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9.246g | 14% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.029mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 1.1µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.027mg | 8% |
| Медь | 0.098mg | 0.03mg | 8% |
| Натрий | 460mg | 653mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 1.421g | 7% |
| Калорийность | 257kcal | 404kcal | 7% |
| Углеводы | 20.08g | 3.09g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Витамин B9 | 46µg | 27µg | 5% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Калий | 181mg | 76mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.69g | 0g | 2% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.939mg | 0% | |
| Лизин | 1.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0% | |
| Валин | 1.404mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +549.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +166.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
