Биг-Мак или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем биг-Мак. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3 и кальция, однако тесто для печенья богаче марганцем и мононенасыщенными жирами.
- Биг-Мак обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Биг-Мак содержит в 4 раз больше кальция, чем тесто для печенья, В то время как биг-Мак содержит 116 мг кальция, тесто для печенья содержит только 31 мг.
- Тесто для печенья имеет меньше натрия.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем биг-Мак (66).
McDONALD'S, BIG MAC и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +274.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.04µg | 35% |
| Марганец | 0.206mg | 0.765mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 10.531g | 18% |
| Селен | 9.1µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2.592g | 15% |
| Углеводы | 20.08g | 59.1g | 13% |
| Белки | 11.82g | 5.4g | 13% |
| Цинк | 1.91mg | 0.64mg | 12% |
| Кальций | 116mg | 31mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 1.865mg | 9% |
| Калорийность | 257kcal | 424kcal | 8% |
| Натрий | 460mg | 294mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Жиры | 14.96g | 18.9g | 6% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.234mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.148mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 4.751g | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.5g | 4% |
| Холестерин | 36mg | 24mg | 4% |
| Фосфор | 122mg | 104mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Витамин B9 | 46µg | 35µg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Железо | 2mg | 2.14mg | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Медь | 0.098mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 181mg | 147mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +235.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +747.1% |
