Биг-Мак или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами биг-Мак и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем биг-Мак. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, фосфора и витамина B2; однако, эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином A и витамином B9.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 40% выше, чем биг-Мак.
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше холестерина.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Витамин B9 | 46µg | 142µg | 24% |
| Жиры | 14.96g | 0.2g | 23% |
| Белки | 11.82g | 1.25g | 21% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.4mg | 19% |
| Натрий | 460mg | 22mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.048g | 17% |
| Железо | 2mg | 0.83mg | 15% |
| Фосфор | 122mg | 28mg | 13% |
| Калорийность | 257kcal | 17kcal | 12% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин A | 108µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.075mg | 10% |
| Цинк | 1.91mg | 0.79mg | 10% |
| Марганец | 0.206mg | 0.42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.004g | 9% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин C | 0.4mg | 6.5mg | 7% |
| Углеводы | 20.08g | 3.35g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.1g | 6% |
| Кальций | 116mg | 52mg | 6% |
| Калий | 181mg | 314mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.087g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.25g | N/A |
| Медь | 0.098mg | 0.099mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +845.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +499.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +251.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
