Биг-Мак или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами биг-Мак и яичный белок
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем биг-Мак. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора и витамина B1, в то время как яичный белок имеет больше витамина B2.
- Биг-Мак обеспечивает на 33% больше дневной нормы витамина B12
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта биг-Мак составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1557.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +713.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1772.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +877.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.09µg | 33% |
| Железо | 2mg | 0.08mg | 24% |
| Жиры | 14.96g | 0.17g | 23% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.105mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.439mg | 18% |
| Цинк | 1.91mg | 0.03mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0g | 17% |
| Фосфор | 122mg | 15mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.004mg | 14% |
| Натрий | 460mg | 166mg | 13% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B9 | 46µg | 4µg | 11% |
| Кальций | 116mg | 7mg | 11% |
| Калорийность | 257kcal | 52kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0g | 9% |
| Медь | 0.098mg | 0.023mg | 8% |
| Марганец | 0.206mg | 0.011mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.08g | 0.73g | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 0.07g | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Белки | 11.82g | 10.9g | 2% |
| Калий | 181mg | 163mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 0.71g | N/A |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2650.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.9g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +557.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +205.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2314.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +357.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +600% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
