Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бисквит и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Бисквит vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +1858.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.2%
Содержит больше СеленСелен +4775%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +300.8%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +431.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +634.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +250%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.9%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Содержит больше ВодаВода +153.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бисквит Авокадо
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бисквит Авокадо DV% diff.
Селен 19.5µg 0.4µg 35%
Железо 2.9mg 0.55mg 29%
Натрий 580mg 7mg 25%
Витамин B1 0.356mg 0.067mg 24%
Витамин B5 0.285mg 1.389mg 22%
Кальций 235mg 12mg 22%
Клетчатка 1.5g 6.7g 21%
Витамин K 21µg 18%
Витамин B6 0.035mg 0.257mg 17%
Полиненасыщенные жиры 4.163g 1.816g 16%
Фосфор 164mg 52mg 16%
Витамин B2 0.31mg 0.13mg 14%
Витамин E 2.07mg 14%
Медь 0.082mg 0.19mg 12%
Углеводы 44.6g 8.53g 12%
Витамин C 0.2mg 10mg 11%
Калий 121mg 485mg 11%
Белки 7g 2g 10%
Насыщенные жиры 4.324g 2.126g 10%
Калорийность 353kcal 160kcal 10%
Марганец 0.378mg 0.142mg 10%
Витамин B3 2.949mg 1.738mg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.93g 9.799g 7%
Витамин B9 61µg 81µg 5%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 14.2mg 3%
Жиры 16.3g 14.66g 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.54mg 0.64mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 43.1g 1.83g N/A
Сахар 2.18g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.087mg 0.025mg 0%
Треонин 0.211mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.143mg 0%
Лизин 0.226mg 0.132mg 0%
Метионин 0.132mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.347mg 0.097mg 0%
Валин 0.313mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.161mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бисквит Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Бисквит
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
55%
Бисквит
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Бисквит
Бисквит дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 573mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.198g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Авокадо
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.