Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бисквит и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Бисквит vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.3%
Содержит больше МедьМедь +67.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +680%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +161.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +401.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~63µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +148.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4305.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +571.7%
Содержит больше ДругоеДругое +267.8%
Содержит больше ВодаВода +209%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10855.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бисквит Брокколи
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бисквит Брокколи DV% diff.
Витамин C 0.2mg 89.2mg 99%
Витамин K 101.6µg 85%
Селен 19.5µg 2.5µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.163g 0.038g 28%
Железо 2.9mg 0.73mg 27%
Жиры 16.3g 0.37g 25%
Витамин B1 0.356mg 0.071mg 24%
Натрий 580mg 33mg 24%
Насыщенные жиры 4.324g 0.039g 19%
Кальций 235mg 47mg 19%
Мононенасыщенные жиры 6.93g 0.011g 17%
Калорийность 353kcal 34kcal 16%
Витамин B2 0.31mg 0.117mg 15%
Фосфор 164mg 66mg 14%
Витамин B3 2.949mg 0.639mg 14%
Углеводы 44.6g 6.64g 13%
Витамин B6 0.035mg 0.175mg 11%
Белки 7g 2.82g 8%
Марганец 0.378mg 0.21mg 7%
Калий 121mg 316mg 6%
Витамин B5 0.285mg 0.573mg 6%
Витамин E 0.78mg 5%
Клетчатка 1.5g 2.6g 4%
Медь 0.082mg 0.049mg 4%
Холин 18.7mg 3%
Витамин A 31µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Витамин B9 61µg 63µg 1%
Цинк 0.54mg 0.41mg 1%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 43.1g 4.04g N/A
Сахар 2.18g 1.7g N/A
Триптофан 0.087mg 0.033mg 0%
Треонин 0.211mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.129mg 0%
Лизин 0.226mg 0.135mg 0%
Метионин 0.132mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.347mg 0.117mg 0%
Валин 0.313mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.161mg 0.059mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бисквит Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Бисквит
59%
Брокколи
Итоговая оценка минералов
55%
Бисквит
19%
Брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.285g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брокколи
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бисквит
Бисквит дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бисквит
Продукт Бисквит более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.