Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Фазан

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14%
Содержит больше ЦинкЦинк +254%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +39.1%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.53mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Фазан DV% diff.
Цинк 4.85mg 1.37mg 32%
Витамин B12 1.38µg 0.72µg 28%
Селен 28.8µg 20.7µg 15%
Витамин B6 0.585mg 0.75mg 13%
Белки 26.72g 32.4g 11%
Витамин B5 0.527mg 11%
Насыщенные жиры 5.951g 3.908g 9%
Витамин A 0µg 57µg 6%
Жиры 15.11g 12.1g 5%
Фосфор 213mg 242mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.56g 1.185g 4%
Витамин K 1.6µg 4.9µg 3%
Витамин B2 0.14mg 0.18mg 3%
Витамин B3 6.978mg 7.53mg 3%
Железо 1.63mg 1.43mg 3%
Холестерин 79mg 89mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Холин 101.8mg 85.8mg 3%
Калий 340mg 271mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.298g 5.627g 2%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Калорийность 250kcal 239kcal 1%
Витамин B1 0.078mg 0.07mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.45mg 0.27mg 1%
Натрий 57mg 43mg 1%
Медь 0.073mg 0.084mg 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Магний 23mg 22mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.173mg 0%
Треонин 1.054mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0%
Лейцин 2.099mg 0%
Лизин 2.23mg 0%
Метионин 0.687mg 0%
Фенилаланин 1.042mg 0%
Валин 1.309mg 0%
Гистидин 0.842mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +519%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.