Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Блины vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +321.2%
Содержит больше Железо +102.2%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +78.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 131
Одинаковое количество вещества Натрий - 464
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Содержит больше Кальций +321.2%
Содержит больше Железо +102.2%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +78.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 131
Одинаковое количество вещества Натрий - 464

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин B5 +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.181
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.566
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.043
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 37
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B1 +11%
Содержит больше Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B12 +450%
Содержит больше Витамин B5 +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.181
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.566
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.043
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +438.9%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Углеводы +62.5%
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Жиры +438.9%
Содержит больше Вода +25.7%
Содержит больше Другое +12.5%
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Углеводы +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +719.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +719.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Английские маффины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Английские маффины Мнение
28.3g 43.3g Английские маффины
Белки 6.4g 7.7g Английские маффины
Жиры 9.7g 1.8g Блины
Углеводы 28.3g 46g Английские маффины
Калорийность 227kcal 235kcal Английские маффины
Клетчатка 2.7g Английские маффины
Кальций 219mg 52mg Блины
Железо 1.8mg 0.89mg Блины
Магний 16mg 21mg Английские маффины
Фосфор 159mg 133mg Блины
Калий 132mg 131mg Блины
Натрий 439mg 464mg Блины
Цинк 0.56mg 0.7mg Английские маффины
Медь 0.049mg 0.129mg Английские маффины
Марганец 0.2mg 0.357mg Английские маффины
Селен 14.9µg Блины
Витамин A 196IU 0IU Блины
Витамин A, RAE 54µg 0µg Блины
Витамин C 0.3mg 0.1mg Блины
Витамин B1 0.201mg 0.181mg Блины
Витамин B2 0.281mg 0.154mg Блины
Витамин B3 1.567mg 1.566mg Блины
Витамин B5 0.405mg 0.446mg Английские маффины
Витамин B6 0.046mg 0.043mg Блины
Витамин B9, общий 38µg 37µg Блины
Витамин B12 0.22µg 0.04µg Блины
Триптофан 0.08mg 0.092mg Английские маффины
Треонин 0.237mg 0.242mg Английские маффины
Изолейцин 0.297mg 0.315mg Английские маффины
Лейцин 0.513mg 0.553mg Английские маффины
Лизин 0.321mg 0.241mg Блины
Метионин 0.147mg 0.139mg Блины
Фенилаланин 0.319mg 0.379mg Английские маффины
Валин 0.335mg 0.353mg Английские маффины
Гистидин 0.152mg 0.17mg Английские маффины
Холестерин 59mg 0mg Английские маффины
Насыщенные жиры 2.122g 0.259g Английские маффины
0.005g Блины
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.302g Блины
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.888g Блины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Блины
15%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Блины
Гликемический индекс продукта Блины ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Блины
Продукт Блины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.863g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.