Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Блины vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +3550%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит больше МарганецМарганец +14.9%
Содержит больше СеленСелен +2028.6%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +243.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +533.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +478.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +789.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.693mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Арроурут DV% diff.
Витамин B9 38µg 338µg 75%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.092g 29%
Селен 14.9µg 0.7µg 26%
Кальций 219mg 6mg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 26mg 18%
Витамин B2 0.281mg 0.059mg 17%
Витамин B6 0.046mg 0.266mg 17%
Жиры 9.7g 0.2g 15%
Насыщенные жиры 2.122g 0.039g 9%
Калий 132mg 454mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Фосфор 159mg 98mg 9%
Калорийность 227kcal 65kcal 8%
Медь 0.049mg 0.121mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.004g 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Витамин B1 0.201mg 0.143mg 5%
Углеводы 28.3g 13.39g 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Железо 1.8mg 2.22mg 5%
Белки 6.4g 4.24g 4%
Витамин C 0.3mg 1.9mg 2%
Магний 16mg 25mg 2%
Витамин B5 0.405mg 0.292mg 2%
Марганец 0.2mg 0.174mg 1%
Витамин B3 1.567mg 1.693mg 1%
Цинк 0.56mg 0.63mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 12.09g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.237mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.321mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0%
Валин 0.335mg 0%
Гистидин 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +50.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.4%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Содержит больше ВодаВода +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4733.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.