Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Блины vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +71.1%
Содержит больше МагнийМагний +3018.8%
Содержит больше КалийКалий +1054.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +670%
Содержит больше МедьМедь +7630.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1116.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1818.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.049mg 3.788mg 415%
Марганец 0.2mg 3.837mg 158%
Железо 1.8mg 13.86mg 151%
Клетчатка 37g 148%
Магний 16mg 499mg 115%
Фосфор 159mg 734mg 82%
Кофеин 230mg 58%
Цинк 0.56mg 6.81mg 57%
Калий 132mg 1524mg 41%
Насыщенные жиры 2.122g 8.07g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.44g 27%
Белки 6.4g 19.6g 26%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Натрий 439mg 21mg 18%
Углеводы 28.3g 57.9g 10%
Витамин B1 0.201mg 0.078mg 10%
Кальций 219mg 128mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Жиры 9.7g 13.7g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин B6 0.046mg 0.118mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 4.57g 5%
Витамин B3 1.567mg 2.185mg 4%
Витамин B2 0.281mg 0.241mg 3%
Витамин B5 0.405mg 0.254mg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B9 38µg 32µg 2%
Холин 12mg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 14.9µg 14.3µg 1%
Калорийность 227kcal 228kcal 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.08mg 0.293mg 0%
Треонин 0.237mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.189mg 0%
Лизин 0.321mg 0.983mg 0%
Метионин 0.147mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.941mg 0%
Валин 0.335mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +1663.3%
Содержит больше БелкиБелки +206.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.6%
Содержит больше ДругоеДругое +114.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +910.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.