Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Блины vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КальцийКальций +277.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +85.6%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше СеленСелен +33.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.77mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.219mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +732.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше БелкиБелки +154.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~48.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.123g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Куриный сендвич
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B3 1.567mg 7.72mg 38%
Витамин B6 0.046mg 0.383mg 26%
Белки 6.4g 16.28g 20%
Кальций 219mg 58mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин B5 0.405mg 1.2mg 16%
Натрий 439mg 753mg 14%
Селен 14.9µg 19.9µg 9%
Холестерин 59mg 35mg 8%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 3.177g 8%
Витамин K 8.5µg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Холин 35.3mg 6%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Клетчатка 1.4g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 4.481g 5%
Фосфор 159mg 185mg 4%
Витамин B12 0.22µg 0.13µg 4%
Калий 132mg 245mg 3%
Витамин B9 38µg 47µg 2%
Медь 0.049mg 0.067mg 2%
Углеводы 28.3g 20.89g 2%
Жиры 9.7g 11.19g 2%
Магний 16mg 24mg 2%
Витамин B1 0.201mg 0.23mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Калорийность 227kcal 250kcal 1%
Витамин B2 0.281mg 0.3mg 1%
Витамин C 0.3mg 0.8mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Марганец 0.2mg 0.219mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 19.49g N/A
Железо 1.8mg 1.77mg 0%
Сахар 3.64g N/A
Цинк 0.56mg 0.61mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Насыщенные жиры 2.122g 2.123g 0%
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.237mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.321mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0%
Валин 0.335mg 0%
Гистидин 0.152mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Куриный сендвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Блины
44%
Куриный сендвич
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
48%
Куриный сендвич

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Куриный сендвич
Куриный сендвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 314mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Блины
Блины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.0010000000000003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Блины
Гликемический индекс продукта Блины ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.