Блины или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами блины и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем блины. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины имеет больше кальция, однако ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и меди.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 552% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем блины.
- Ливерная колбаса имеет в 10 раз меньше кальция, чем блины. Блины имеет 219 мг кальция, в то время как ливерная колбаса имеет 22 мг.
- Блины имеет низкое содержание холестерина.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +895.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +389.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +289.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7475.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +628.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6018.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 13.46µg | 552% |
| Витамин A | 54µg | 4091µg | 449% |
| Железо | 1.8mg | 8.85mg | 88% |
| Селен | 14.9µg | 58µg | 78% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 1.03mg | 58% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 2.95mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 9.925g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 12.286g | 25% |
| Жиры | 9.7g | 25.45g | 24% |
| Медь | 0.049mg | 0.24mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 118mg | 20% |
| Кальций | 219mg | 22mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 4.3mg | 17% |
| Цинк | 0.56mg | 2.3mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 2.427g | 13% |
| Белки | 6.4g | 12.38g | 12% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.19mg | 11% |
| Натрий | 439mg | 700mg | 11% |
| Фосфор | 159mg | 230mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Углеводы | 28.3g | 5.89g | 7% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.272mg | 6% |
| Калорийность | 227kcal | 305kcal | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.5mg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Калий | 132mg | 170mg | 1% |
| Магний | 16mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.53g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +396.6% |
