Блины или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами блины и телятина?
- Телятина содержит меньше калорий, чем блины. Телятина содержит 172 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины богаче кальцием, витамином B1 и железом, но телятина богаче витамином B12, витамином B3, цинком, витамином B6 и витамином B5.
- Телятина обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина B12
- Блины имеет в 13 раз больше кальция, чем телятина. Блины имеет 219 мг кальция, в то время как телятина имеет 17 мг.
- Телятина содержит меньше натрия.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс, чем блины.
Мы использовали Pancakes, plain, prepared from recipe и Veal, ground, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +471.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +591.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +477.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.27µg | 44% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 8.03mg | 40% |
| Белки | 6.4g | 24.38g | 36% |
| Цинк | 0.56mg | 3.87mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.55g | 26% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.39mg | 26% |
| Кальций | 219mg | 17mg | 20% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Натрий | 439mg | 83mg | 15% |
| Холестерин | 59mg | 103mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 1.16mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.07mg | 11% |
| Железо | 1.8mg | 0.99mg | 10% |
| Углеводы | 28.3g | 0g | 9% |
| Фосфор | 159mg | 217mg | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.035mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 11µg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.049mg | 0.103mg | 6% |
| Калий | 132mg | 337mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 3.04g | 4% |
| Жиры | 9.7g | 7.56g | 3% |
| Калорийность | 227kcal | 172kcal | 3% |
| Селен | 14.9µg | 13.7µg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 2.84g | 1% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.08mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.885mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +280.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +708.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
