Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Блины и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Блины vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +32.7%
Содержит меньше Натрий -27%
Содержит больше Железо +127.2%
Содержит больше Магний +268.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +304.1%
Содержит больше Марганец +588.5%
Содержит больше Селен +124.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Кальций +32.7%
Содержит меньше Натрий -27%
Содержит больше Железо +127.2%
Содержит больше Магний +268.8%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит больше Калий +68.9%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +304.1%
Содержит больше Марганец +588.5%
Содержит больше Селен +124.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +118.4%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +298.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +118.4%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +298.9%
Содержит больше Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +127.2%
Содержит больше Вода +118.3%
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.77
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Жиры +127.2%
Содержит больше Вода +118.3%
Содержит больше Белки +102.5%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Хлеб Мнение
28.3g 51.07g Хлеб
Белки 6.4g 12.96g Хлеб
Жиры 9.7g 4.27g Блины
Углеводы 28.3g 55.77g Хлеб
Калорийность 227kcal 313kcal Хлеб
Сахар 6.42g Блины
Клетчатка 4.7g Хлеб
Кальций 219mg 165mg Блины
Железо 1.8mg 4.09mg Хлеб
Магний 16mg 59mg Хлеб
Фосфор 159mg 188mg Хлеб
Калий 132mg 223mg Хлеб
Натрий 439mg 601mg Блины
Цинк 0.56mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.049mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.2mg 1.377mg Хлеб
Селен 14.9µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 196IU 0IU Блины
Витамин A, RAE 54µg 0µg Блины
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.3mg 0.2mg Блины
Витамин B1 0.201mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.281mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 1.567mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.405mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.046mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 38µg 86µg Хлеб
Витамин B12 0.22µg 0µg Блины
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.08mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.237mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.297mg 0.258mg Блины
Лейцин 0.513mg 0.461mg Блины
Лизин 0.321mg 0.215mg Блины
Метионин 0.147mg 0.105mg Блины
Фенилаланин 0.319mg 0.315mg Блины
Валин 0.335mg 0.31mg Блины
Гистидин 0.152mg 0.15mg Блины
Холестерин 59mg 0mg Хлеб
Насыщенные жиры 2.122g 0.989g Хлеб
0.005g 0g Блины
Мононенасыщенные жиры 2.474g 1.019g Блины
Полиненасыщенные жиры 4.447g 1.72g Блины
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Блины
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $0.3)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.