Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит больше МагнийМагний +174.2%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +215%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36%
Содержит больше МедьМедь +235%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +105.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +521.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2669%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) DV% diff.
Витамин C 19.8mg 88mg 76%
Витамин B6 0.029mg 0.803mg 60%
Витамин B2 0.09mg 0.362mg 21%
Витамин B9 58µg 128µg 18%
Медь 0.06mg 0.201mg 16%
Клетчатка 3.6g 14%
Магний 31mg 85mg 13%
Калий 193mg 608mg 12%
Марганец 0.261mg 0.536mg 12%
Витамин A 14µg 87µg 8%
Кальций 18mg 84mg 7%
Железо 1.5mg 2.04mg 7%
Витамин B1 0.128mg 0.181mg 4%
Фосфор 73mg 99mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 2%
Калорийность 62kcal 30kcal 2%
Углеводы 10.1g 3.29g 2%
Цинк 0.47mg 0.3mg 2%
Натрий 41mg 11mg 1%
Белки 4.8g 5.3g 1%
Витамин B3 1.2mg 1.11mg 1%
Насыщенные жиры 0.142g 1%
Жиры 0.5g 0.69g 0%
Чистые углеводы 6.5g 3.29g N/A
Селен 1µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.066mg 0.063mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.178mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.37mg 0%
Лизин 0.313mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +207%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +38%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.25g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.