Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +210%
Содержит больше КалийКалий +3116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше МедьМедь +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.1%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 16% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.7%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Боб садовый (Боб обыкновенный) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Мнение
Калорийность 62kcal 13kcal Боб садовый (Боб обыкновенный)
Белки 4.8g 0.4g Боб садовый (Боб обыкновенный)
Жиры 0.5g 0.2g Боб садовый (Боб обыкновенный)
Витамин C 19.8mg 13mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
6.5g 0.1g Боб садовый (Боб обыкновенный)
Углеводы 10.1g 3g Боб садовый (Боб обыкновенный)
Магний 31mg 10mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Кальций 18mg 19mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Калий 193mg 6mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Железо 1.5mg 0.4mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Клетчатка 3.6g 2.9g Боб садовый (Боб обыкновенный)
Медь 0.06mg 0.023mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Цинк 0.47mg 0.61mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Фосфор 73mg 19mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Натрий 41mg 111mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Витамин A 270IU 0IU Боб садовый (Боб обыкновенный)
Витамин A 14µg 0µg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Марганец 0.261mg 0.058mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Селен 1µg 0.2µg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Витамин B1 0.128mg 0.04mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Витамин B2 0.09mg 0.11mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B3 1.2mg 0.4mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Витамин B5 0.066mg 0.133mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B6 0.029mg 0.035mg Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Витамин B9 58µg 5µg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Насыщенные жиры 0.142g 0.016g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.037g Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.087g Боб садовый (Боб обыкновенный)
Триптофан 0.048mg 0.002mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Треонин 0.178mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Изолейцин 0.215mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Лейцин 0.37mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Лизин 0.313mg 0.009mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Метионин 0.037mg 0.003mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Фенилаланин 0.195mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Валин 0.235mg Боб садовый (Боб обыкновенный)
Гистидин 0.115mg Боб садовый (Боб обыкновенный)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Боб садовый (Боб обыкновенный) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Боб садовый (Боб обыкновенный)
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Итоговая оценка минералов
21%
Боб садовый (Боб обыкновенный)
8%
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Боб садовый (Боб обыкновенный)
Боб садовый (Боб обыкновенный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боб садовый (Боб обыкновенный)
Продукт Боб садовый (Боб обыкновенный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.