Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше КалийКалий +68.4%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше МарганецМарганец +26.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +304.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин C 19.8mg 4.9mg 17%
Витамин B9 58µg 109µg 13%
Железо 1.5mg 0.8mg 9%
Витамин B1 0.128mg 0.031mg 8%
Белки 4.8g 1.61g 6%
Фосфор 73mg 40mg 5%
Витамин B3 1.2mg 0.334mg 5%
Калий 193mg 325mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.04mg 4%
Витамин B6 0.029mg 0.067mg 3%
Клетчатка 3.6g 2.8g 3%
Марганец 0.261mg 0.329mg 3%
Магний 31mg 23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.06g 2%
Медь 0.06mg 0.075mg 2%
Витамин B5 0.066mg 0.155mg 2%
Натрий 41mg 78mg 2%
Насыщенные жиры 0.142g 0.027g 1%
Холин 6mg 1%
Калорийность 62kcal 43kcal 1%
Селен 1µg 0.7µg 1%
Цинк 0.47mg 0.35mg 1%
Жиры 0.5g 0.17g 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Углеводы 10.1g 9.56g 0%
Чистые углеводы 6.5g 6.76g N/A
Кальций 18mg 16mg 0%
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.032g 0%
Триптофан 0.048mg 0.019mg 0%
Треонин 0.178mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.068mg 0%
Лизин 0.313mg 0.058mg 0%
Метионин 0.037mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.046mg 0%
Валин 0.235mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +198.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.